(资料图片仅供参考)

1、男人可以吃很多食材来达到补肾填精的目的。常见的是新鲜果蔬，如芒果、榴莲、桑葚、葡萄、荔枝、无花果、香蕉等。这些水果和蔬菜能很好地补肾精。在日常生活中，也可以用中药治疗。

2、如金水宝胶囊、六味地黄丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸等都有助于调节肾虚的病情，对肾阴虚、肾阳虚的辅助治疗有很大疗效。日常食物中可以加入海鲜，帮助补肾益精，这在富含锌的食物中较为常见。

3、像牡蛎、对虾、热带鱼，包括海鱼、河鱼，都可以帮助人体调理肾精。

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